ريجيم لمدة ثلاثة أيام
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
ريجيم لمدة ثلاثة أيام
ريجيم لمدة ثلاثة أيام
يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
اليوم الأول:
الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".
اليوم الثانى:
الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث:
الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وان شاء الله الكل رشيقات
ريم العراق- مشرفة الملتقيات الأجتماعية
- عدد المساهمات : 605
العمر : 44
رقم العضوية : 27
تاريخ الانتساب : 3/3/2009
عارضة الطاقة :
احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 18
نقاط : 56597
تاريخ التسجيل : 04/03/2009
رد: ريجيم لمدة ثلاثة أيام
تسلــــــــــــــــ ريومه ـــمين
ملاك العراق- مشرفة عامة
- عدد المساهمات : 581
العمر : 46
رقم العضوية : 11
تاريخ الانتساب : 24/2/2009
عارضة الطاقة :
احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 7
نقاط : 56513
تاريخ التسجيل : 25/02/2009
رد: ريجيم لمدة ثلاثة أيام
![:heart: ❤](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/png/2764.png?v=2.2.7)
![:heart: ❤](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/png/2764.png?v=2.2.7)
![:heart: ❤](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/png/2764.png?v=2.2.7)
ريم العراق- مشرفة الملتقيات الأجتماعية
- عدد المساهمات : 605
العمر : 44
رقم العضوية : 27
تاريخ الانتساب : 3/3/2009
عارضة الطاقة :
احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 18
نقاط : 56597
تاريخ التسجيل : 04/03/2009
رد: ريجيم لمدة ثلاثة أيام
الله الله زرزو كفل عصفور
انشاء الله الكل رشيقات ادري هسه اني شجابني هنا يالا احصل مساهمه من خواتي
انجل العراقي- عضو نشيط
- عدد المساهمات : 89
العمر : 40
رقم العضوية : 41
تاريخ الانتساب : 15/3/2009
عارضة الطاقة :
احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 1
نقاط : 55884
تاريخ التسجيل : 15/03/2009
رد: ريجيم لمدة ثلاثة أيام
هههههههه هاذا مو ريجيم ادري شو كله اكل تسلمين ريومه على الموضوع
علي ماجد العراقي- عضو فعال
- عدد المساهمات : 37
العمر : 39
رقم العضوية : 40
تاريخ الانتساب : 15/3/2009
عارضة الطاقة :
احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 1
نقاط : 55911
تاريخ التسجيل : 14/03/2009
رد: ريجيم لمدة ثلاثة أيام
لو اني اسوي هيج رجيم جان صرت بودسبنسر0هههههههههههههههههههههه
عباس الكربلائي- عضو مميز
- عدد المساهمات : 234
العمر : 57
رقم العضوية : 7
تاريخ الانتساب : 24/9/2008
عارضة الطاقة :
احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 5
نقاط : 57877
تاريخ التسجيل : 24/09/2008
رد: ريجيم لمدة ثلاثة أيام
هههههههه انجل صدك شجابك هنا ؟؟؟
![b1](/users/2614/35/40/35/smiles/498863.gif)
علي ماجد انت تحب الاكل ميفيد وياك ريجيم
![a10](/users/2614/35/40/35/smiles/334444.gif)
هاي شنو عباس ليش هسة انت شنو لعد ؟؟
![Rolling Eyes](/users/2614/35/40/35/smiles/834935.gif)
يسعدني مروركم احبابي
ريم العراق
![Razz](/users/2614/35/40/35/smiles/741552.gif)
ريم العراق
ريم العراق- مشرفة الملتقيات الأجتماعية
- عدد المساهمات : 605
العمر : 44
رقم العضوية : 27
تاريخ الانتساب : 3/3/2009
عارضة الطاقة :
احترام القوانين :
الاوسمة :
نقاط الشكر : 18
نقاط : 56597
تاريخ التسجيل : 04/03/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى